Therapeutisches Yoga - Faszien Yoga (2h) 10 - 12 Uhr
Was sind Faszien und was haben sie mit Schmerzen im Körper zu tun? Welche Rolle spielen Faszien beim Yoga und wie lösen wir durch Faszientraining Verspannungen?
Die Faszien spielen eine zentrale Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leichtigkeit und vor allem für Schmerzfreiheit. Als Yogatherapeutin mit langjähriger Erfahrung integriert Alexandra Schilken Ihr Wissen gezielt in die Yogaübungen.
Die Faszien sind für die Körperwahrnehmung und für den Schmerz entscheidend. In diesem Workshop lernst du über Bewertungen und auch Gedanken über Leistung deinen eigenen Körper loszulassen und Freude an der Bewegung mit dem eigenen Körper zu erfahren.

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Inside Flow meets Yin Yoga (2h) 13 - 15 Uhr
In diesem Inside Flow Workshop erlebst du einen wohltuenden Wechsel von Aktivität und Power zu Entspannung und loslassen, wenn Inside Flow® auf Yin Yoga trifft. Im Inside Flow® wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird
mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fliessen erleben möchten um anschließend Körper und Geist bei sanftem Yin Yoga in die Entspannung zu begleiten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.