Therapeutisch orientiertes Yoga, Vinyasa Style

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Flow Yoga, Dienstag, 17:45 - 19:00

Flow Yoga, Mittwoch 19:00 - 20:15 

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Mein Yoga ist eine fliessende Form (Flow) des Yogas bei der wir 

die Asanas (Körperübungen) aneinander gereiht im Rhythmus des Atems

üben und so unserem Körper die Möglichkeit geben bei jedem Zyklus

etwas tiefer und entspannter in die Position zu kommen. Ich achte dabei

auf eine anatomisch gute Ausrichtung des Körpers!

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In jeder Stunde gibt es eine lange Schlussentspannung (Savasana),

welche mit Klängen untermalt wird, um so noch tiefer in die

Entspannung zu kommen und das Geübte im Körper und Geist zu integrieren.

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Sämtliche Klassen sind für alle Levels geeignet.

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Preis für ein 10er Abo Flow Yoga, 75min (14 Wochen gültig) - 250 CHF

Preis für eine Einzelstunde - 28 CHF​

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Yin Yoga

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Jeweils am letzten Freitag im Monat, 18:00 - 19:15

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Yin Yoga ist eine sehr ruhige, meditative und passive Yogapraxis. Yin steht für Ruhe, Dunkelheit, Kühle und alles Verborgene. Yang für alles was sich an der Oberfläche zeigt wie Wärme, Helligkeit und Bewegung. Yin Yoga hilft uns, einen Ausgleich zu unserem zum Teil sehr hektischen und mit viel Yang bestimmten Alltag zu erfahren.

Du lässt dir genügend Zeit, dich in einer Asana (Körperstellung vor allem sitzend oder liegend) einzurichten. Dabei unterstützen dich verschiedene Hilfsmittel (Yogabolster, Yogablöcke, Kissen, Decken oder ein Yogagurt). Das längere Verweilen (2 – 5 Minuten) in einer Asana, führt dich in tiefere Schichten des Körpers. Dabei bleibst du ganz achtsam mit dir, lässt den Atem ruhig fliessen, respektierst deine Grenzen und übertreibst nicht. Durch dein Sein und Loslassen bemerkst du immer mehr, wie Körper, Geist und Emotionen zusammenspielen. Die Zeit hilft dir, unnötige Spannungen im faszialen Bindegewebe loszulassen. Dadurch werden auch die Meridiane und Organe stimuliert. Durch die tiefe Entspannung kommt die Vitalenergie (Prana oder Chi) wieder voll ins Fliessen. Dein Denken kommt zur Ruhe und du kommst mehr und mehr ins Fühlen, Spüren und bis hinein zu deiner inneren Quelle!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Jeder kann Yin Yoga praktizieren!

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Preis für eine Einzelstunde - 30 CHF

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Inside Flow Yoga

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Jeweils am Samstag, 10:00 - 11:00

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Inside Flow® ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Text von: www.insideyoga.de weitere Informationen auf www.insideflow.com

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Preis für eine Einzelstunde - 30 CHF

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Privatstunde mit therapeutischer Ausrichtung

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Als Yoga Personal Trainer kann ich ganz spezifisch mit Dir eine Stunde durchführen um so entweder eine bestimmte Asana genauer anzuschauen oder auch um Blockaden oder Schmerzen mit gezielten Yogaübungen aufzuspüren und zu vermindern.

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Ein personal Training kostet 140CHF / 60min.

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